太極拳教室のご案内
トップの下の方にこっそりアップしてます。（↑クリックできます）
父が教えている太極拳教室のご案内です。
こんなところに張り付けても誰も見ないような気がしますが「作ってくれ、作ってくれ」と言うのでペランと１ページ作ってみました。
ストレッチ・中国式健康体操・太極拳教室
筋肉は使わないと衰えて血行が悪くなりさまざまな病気の要因になります。
この教室ではまずストレッチで筋肉をほぐしてから
中国の医師が考案した１８の動作をゆっくりと行いながら気力を養います。
気分がゆったりしてきたら次は太極拳です。
初心者の方は入門８式から始めます。
これは基本的な８つの動作をつなげてワンセットにしたもので
簡単なので一人でも繰り返し練習できるのが利点です。
入門８式の次は初級８式そして簡化２４式へと進んでいきます。
いずれも気長にできるやさしい運動です。
ゆっくりとした動作ですが「型」「形」「流れ」を意識しながら
繰り返し練習しているといつのまにか足腰が強くなり
体力アップに気付きます。
太極拳は高齢者の参加が多いメンタルスポーツですから
初めての方も安心して参加してください。
無理せずマイペース、年齢及び男女問いません。
マキコ父の太極拳教室（←クリック）
興味のある方は見てってください～。そして入会してください～。
ちなみにわたしはまったくできません。